Jij wil aan je gewicht werken 😉
Jij wil aan je gewicht werken 😉
Je werkt op onregelmatige tijden, je wil afvallen en het wil maar niet lukken.
Waarom werkt het niet? Ligt het aan mij? Wat doe ik verkeerd?
Dit zijn vragen die dan ontstaan naast de frustratie dat het niet lukt terwijl je er alles voor doet.
De oplossing is heel simpel
Als je op onregelmatige tijden werkt dan is voeding, beweging, rust en mindset gevraagd op andere tijden van de dag, dan wanneer jij alleen maar overdag werkt. De meeste diëten zijn gericht op overdag werken en ’s nachts slapen, dit is bij jou niet het geval.
Dit houdt in dat jij jouw patroon moet aanpassen aan jouw werktijden en jij een andere leefstijl hebt dan mensen met bijvoorbeeld een kantoorbaan.
Hoe is het overgewicht ontstaan?
Jouw voeding is, onbewust, de verkeerde voeding voor jouw dienst. Elke dienst vraagt om zijn eigen voedingspatroon.
Om je zelf wakker te houden, of meer energie te hebben tijdens je werkzaamheden, neem je energydrank. Heel slecht voor je omdat er veel te veel suikers in zitten.
Uit verveling ga je steeds tussendoortjes eten, dit wordt ook wel emotie eten genoemd. De snoepautomaat op het werk helpt hier natuurlijk ook nog mee en dat is heel vervelend voor je.
Het koffieapparaat heeft zoveel lekkere koffie soorten dat je geneigd bent om meer te drinken dan alleen water of koffie en/of thee zonder suiker en melk.
Medicijnen kunnen ook nog een uitwerking hebben op jouw gewicht. Heel vervelend maar zeker niet te onderkennen.
Wat zijn de gevolgen hiervan?
Naar mate de tijd vordert (meestal jaren) merk je dat je steeds minder lichamelijk flexibel bent.
Je begint steeds meer in gewicht aan te komen, je kleding gaat strakker zitten, waardoor je niet lekker in je vel zit, en je steeds meer grotere maten moeten kopen (of aanvragen op het werk).
Je conditie is niet meer wat het was en je hebt steeds minder energie.
Als jij de veters van je schoenen wil strikken gaat dit met veel moeite gepaard omdat je buik in de weg zit, ook als je je voet op de trap of een stoel zet.
Hierbij komt nog dat, 9 van de 10 keer, je weerstand hieraan lijdt waardoor je veel ziek bent.
Dit zijn maar enkele voorbeelden van wat de gevolgen kunnen zijn.
Uitspraken zoals “ik ben een Bourgondiër”, “ik wil geen restricties op mijn manier van eten” en “ik voel mij goed zo” hebben bij mij al velen malen de revue gepasseerd en ja ik kan mij voorstellen dat je je niet wilt beperken in je eten. Maar wat als dit helemaal niet nodig is?
Het is aan jou, jij beslist over jouw lichaam. Wat ga jij doen?