KBVitaal groepstraject
Een groep heeft het voordeel dat je jouw ervaringen kunt delen met anderen. Door samen naar oplossingen te zoeken kan dit ten voordele van jouw proces zijn. Je staat er niet alleen voor en je weet dat anderen aan dezelfde uitdaging werken.
Dit traject kan alleen doorgaan vanaf 4 personen, die dit willen doen. Is er geen groep dan kan ik dit helaas niet aanbieden. Heb jij nu nog mensen (collega’s, vrienden, familie en/of kennissen) om jou heen die dit traject ook willen volgen laat het mij dan weten. In een groepstraject kan ik uiteraard geen persoonlijk advies geven en moeten de agenda’s elke week op elkaar afgestemd worden zodat het ook een hechte groep blijft.
Verder is het traject hetzelfde als het normale traject zonder de 1-op-1 begeleiding (uiteraard😉).
In 12 weken (84 dagen) 5 – 10kg (of meer) afvallen dit is mogelijk met een persoonlijke begeleiding van mij.
Je hebt waarschijnlijk al verschillende dingen geprobeerd en niets bleek te helpen of alleen maar tijdelijk. Hierin wil ik je graag helpen om het een blijvende verandering te laten worden. Dit houdt in dat je van een onbewuste (of terwijl automatische piloot) naar een bewuste leefstijl gaat. Je gaat bewuster worden van voeding, beweging, slaap, ontspanning en mindset.
Nu zul je waarschijnlijk denken wat heeft slaap en ontspanning hiermee te maken. Een leefstijl kent eigenlijk 5 pijlers voeding, beweging, slaap, ontspanning en mindset. Deze 5 pijlers zijn belangrijk om jouw lichaam in balans te brengen om vandaar uit jouw leefstijl in balans te krijgen waardoor je resultaten kunt behalen die jezelf niet verwacht had.
Je zult wel merken dat ik het weinig over afvallen heb. Dit komt omdat het meestal met een dieet vergeleken wordt en dat is zeer zeker niet wat ik wil. Ik geloof in een leefstijl verandering om af te vallen. Het is belangrijk om te weten dat je het de rest van je leven kunt volhouden zonder een hongergevoel te krijgen. Je gaat veel leren hoe jij jouw dag kunt indelen en toch geen hongergevoel hebt.
Door deze eerste stap al te zetten word jij je ervan bewust wat je allemaal eet en drinkt. Ik snap dat je dit niet leuk vindt, maar voor het traject is het heel belangrijk. In dit traject ga jij je bewuster worden van alles wat er tot een leefstijl behoort en waar eventuele veranderingen in gebracht kunnen worden. Waarom eventueel? Misschien ben je al goed bezig en hoef ik daar nog maar weinig aan toe te voegen en heb je net dat kleine zetje of die net zo belangrijke informatie nodig om het nog beter te kunnen doen.