Ontspanning is een belangrijk deel van je gezondheid. Je ontspant wanneer je lichaam en geest tot rust komen. Dat is nodig om je te laten herstellen van inspanning. Het is de kunst om de goede balans te vinden tussen inspanning en ontspanning.
Hoe kun je nu de goede balans vinden?
- buiten wandelen of fietsen.
- bewegen en sporten. Je voelt je tijdens het sporten beter omdat je bezig bent. En bewegen zorgt ook daarna nog voor een meer ontspannen gevoel.
- luisteren naar muziek.
- bezig zijn met een hobby.
- een boek lezen.
Dit zijn een paar voorbeelden hoe je het kunt doen, uiteraard zijn er nog veel meer mogelijkheden.
Ontspanning is een deel waar je nu al mee kunt beginnen. In het traject gaan we hier verder op in.
Interesse gewekt? Schrijf je dan hier in voor het gratis intakegesprek.