Herken jij dit?

Je werkt in ploegendienst en je merkt dat het niet goed gaat met je gewicht, je hebt overgewicht. Je hebt van alles al geprobeerd (diëten, pillen, sappen en/of kuurtjes) en niets lijkt te helpen. Omdat het allemaal gericht is op het werken in dagdienst, en dat doe jij niet😫. Jouw eetpatroon is steeds weer van slag, want je weet niet hoe je het allemaal moet aanpakken.

Tijdens je diensten als de verveling toeslaat, begin je overmatig te eten (emotie eten noemt men dat😒) en krijg je gewoon trek omdat er niets te doen is. Je loopt naar de snoepautomaat om maar een Mars, Snickers of een zak chips eruit te halen “Want je moet toch iets te doen hebben” of je neemt het bij voorbaat al mee😔.

Je kleding begint steeds strakker te zitten omdat jouw buik (dit is meestal het geval) de overhand krijgt. Het is dan elke keer weer afwachten hoelang het weer duurt voordat je weer een nieuwe (grotere) maat kleding nodig hebt. Vervolgens wil je wel de oude kleding behouden, want ja “je wil toch afvallen?” 😁.

Vervolgens merk je ook dat je gewrichten, knieën, rug en nek geregeld pijn doen en dan heb je het nog niet eens over de conditie gehad. Beweging word steeds vermoeiender waardoor je steeds minder de trap pakt of een wandeling gaat doen want je bent daarna volledig uitgeput😥.

Je probeert alle ballen in de lucht te houden want anders zou jij iets kunnen missen of erger nog er spijt van kunnen krijgen als je het niet doet. En toch wil je afvallen 🧐.

Je begint je zorgen te maken over je lichaam en over jouw toekomst want hoe lang kun je dit nog volhouden en wil je dit wel?

Jij blijft doorgaan met wat je NU doet

Je blijft eten uit verveling. Je kleding wordt steeds strakker. Van overgewicht ga je naar Obesitas. De gewrichten gaan steeds meer pijn doen waardoor je nog minder in beweging komt.

Dit heeft op een bepaald moment het gevolg dat je bij de huisarts binnenloopt en die gaat jou doorverwijzen naar de praktijkondersteuner. Je moet allerlei testen, zoals bloedafname, ogentest en voetreflextest doen. Je krijgt de verschillende afspraken en je moet hier tijd voor vrij maken, daarbij komt nog dat er een kans bestaat dat je aan de medicijnen moet gaan om jouw bloeddruk, suikergehalte enz. in orde te krijgen en te houden. Of nog erger je wordt op dieet gezet om een medische ingreep te krijgen.

Inmiddels zie jij jouw buik als een obstakel

✅ Als je op de weegschaal staat kun je niet lezen wat er aangegeven wordt.

✅ Je hebt moeite met het strikken van veters.

✅ Bij het lopen van jouw rondes heb je snel last van een zware adem.

✅ Je bent steeds vaker ziek en diabetes type 2 ligt op de loer.

✅ Je hebt weinig energie, vooral in de nachtdienst.

✅ Je kijkt in de spiegel en denkt “Is dit het nu?”

✅ De kleding die jij graag wil dragen kan niet, omdat jouw omvang dit niet toe laat.

Herken jij jezelf in één of meerdere van bovenstaande?

Hoe zou het zijn als:

✅ Jij wel de cijfers op de weegschaal kunt zien en daarbij een lach op je gezicht krijgt?

✅ Jij jouw schoenen met veters die jij zo graag zou willen gewoon kunt dragen en er geen probleem mee hebt om deze te strikken?

✅ Jij geen zware adem hebt als jij jouw rondes loopt op het werk?

✅ Jij diabetes type 2 kunt onderdrukken of misschien wel kunt omkeren?

✅ Jij jouw nachtdienst gewoon fluitend doorstaat en je energie over hebt om naar huis te rijden?

✅ Jij in de spiegel kijkt en denkt “dit had ik eerder moeten doen” en daarbij een grote lach op jouw gezicht krijgt?

✅ Jij jouw kleding kunt kopen die jij graag wilt dragen, gewoon omdat het kan?

De uitdaging

Je weet dat het aan het eten en de beweging ligt en toch wil het niet lukken. En waarom wil het niet lukken? Alles wat je nu doet is een gewoonte geworden en daar ligt al gelijk de uitdaging. De uitdaging is om de gewoonte die jij door de jaren heen hebt opgebouwd gaat veranderen. Het magische woord is LEEFSTIJL. Leefstijl gericht op een balans van vijf pijlers. Deze pijlers zijn: voeding, beweging, slaap, ontspanning en mindset die afgestemd zijn op jouw diensten.

Stap voor stap ga jij de verandering aan en op deze manier zal het afvallen gemakkelijker gaan en kost het geen moeite om op gewicht blijven.